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りこがYouTuberを始めたってよ。

不安を解消したい?落ち込むよりも先にしてほしい5ステップ

Riko
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サラリーマンを辞めて早一年。名古屋でオンラインサロンオーナー・WordPress講師・貯金習慣アドバイザー・YouTuberをしている経営者。 人見知りしない超人好きタイプ。“ワクワクしないことはやらない”がモットー。世界中に笑顔を届けることがミッションだと思いながら日々活動している。夢は、【ハワイ移住】【カナダ人と結婚する】こと。 >>>>>>>>>人生かけたクラウドファンディングが終了!!2日前に目標金額達成!!
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みなさん、おはようございます😌トラべリコ代表のRIKOです🌷

👇私のことがはじめまして!の方はこちらの自己紹介記事をご覧ください☺️👇

お久しぶりのブログになってしまいすみません。
色々なことがいっぺんに訪れて、てんやわんやしておりました。
(昨日までは大好きなハワイにおりました。)

さて、今日のブログはみなさんが一度は感じたことがあるであろう“不安”について書いていこうと思います。

あなたは不安にどう立ち向かいますか?

毎日の生活の中で、必ずしも訪れる不安という気持ち。
どれだけ頑張っても、不安に包まれるということをあなたは感じたことがあるのではないでしょうか?
仕事や資格試験、受験や就職、子育てから人間関係まで、誰もが人生のあらゆるステージにおいて不安を感じます。

そういった不安を打ち消すことができる方法は、実は努力の数だけでなく心のあり方にあるのです。
不安だ不安だと考えていると、心の中から不安は消えることはありません。
どれだけ頑張って努力をしても、不安だと考えれば常に不安はそこにあるのです。

不安の二文字を自信の二文字に変えられるかが大事

不安という2文字を心の中から追い出し、不安から自信という二文字に置き換えることが非常に大切になります。
さて、この自信とはどういった意味だと思いますか?

みなさん一人一人違った答えがあるかもしれませんが、
私は自信という言葉は、シンプルに「自分を信じる」という意味だと思っています。
大切な事は、自分はこれだけ努力して頑張っているのだから私は大丈夫と自分自身を信じることです。
結果がどうなるか心配する前に、今の自分に自信を持つことです。
こういった心のあり方が必ず結果に繋がってくるのです。

次の章からは具体的に不安を自信に変える方法を書いていこうと思います。

ステップ①不安な自分を受け入れよう

不安な時、不安要素を考えすぎないほうがいいことはみんな分かっているはずです。
しかし、不安な時目を背けるよりも先に不安であることを受け入れてあげることが必要です。
例えば、何かできるか不安なことがあり頭の中がそれでいっぱいになってしまっている時。
自分自身に
「あー、〇〇ができるかが不安なんだね。これができないとなんで不安になっちゃうのかな?」
というように、自分で自分に質問してみることで一度不安な自分を受け入れ、できないとなんで不安になるか自分を俯瞰しながら考えることができるからです。

人間は、本当に弱い生き物であり、不安を感じるとそこから避けようしたり逃げようとする分、
その後に大きな不安となりそれが帰ってくるのです。
だからこそ、不安を感じるときは、逃げる前にまず不安な自分を受け入れることが必要です。

ステップ②感謝を思い出す

今までの人生で不安な気持ちを受け入れたことがなかった人は今なんか変な気持ちになっているのではないでしょうか?
私も同じだったからわかります。
ただ不安になるな!なるな!と思っていた時より、少し心が軽くなりませんか?

はい、では受け入れることができた方は次のステップに進んで行きましょう。

次のステップは、感謝の気持ちを思い出すことです。
今は忘れている数々の感謝を思い出して行きましょう。
人はどうしてもしてあげたことは覚えているのに、してもらったことを忘れてしまう生き物です。
だからダメだ、ということではなく感謝を忘れてしまうからこそ思い出し伝えることでより強い絆になるんです。
そして感謝を思い出し伝えることで自分は一人じゃないと感じたり、信じてくれることで不安な気持ちが薄くなったりするんだと私は思っています。

プラスαするとしたら、自分自身にも感謝を忘れない様にしましょう。

ステップ③人に優しく接する

次のステップは、人に優しく接するということです。
不安を感じている時は、いつもより自分勝手に考えてしまったり、他の人のことまで考えられないことがあります。
だから冷たく当たったり、悲劇のヒロインぽくなってしまうのです。
そしてその態度のせいで相手を不快にさせて関係にヒビが入ってしまう・・・
こんな悪循環が起きてしまうこともあるのです。
だからこそ、不安な時こそ人に優しく接することを意識することに心がけて欲しいです。。
優しく接することで、自分の不安が客観的に見えるようになったりもしますよ!!

ステップ④いつもの思考をちょっと変えてみる

不安を感じやすい人って1日に何度も不安になっている気がします。
そんな方はいつも不安を感じているから不安になっていることがデフォルトだったりするんですよね。
ただ、毎日不安を感じているということは心の安定とか安らぎがないから幸せを感じにくくなっているんだと思います。
だからこそ、考え方や思考から変えていけたらいいですよね。

心配の8割は起こらない、取り越し苦労ばかり

という原理原則があるからこそ、不安に感じるときは心配の8割は起こらない、取り越し苦労ばかり。を思い出していただきたいと思います。

成功を妄想する

ナポレオンヒルの言葉でありますが、“思考は現実化する。”と思います。
だからこそ、不安を感じてそれをイメージするから、不安と言う現実がやって来るんです。
それとは反対に成功をイメージすることで成功が向こうからやってくるんです。

 

ちょっと思考を変えるだけで、結果が変わるのです。

ステップ⑤小さな目標をクリアしていく

不安を解消するステップ最後になりますが、小さな目標を掲げて達成することです。
ここで大切なのが“小さな目標”という部分です。
なぜ小さな目標なのかというと、不安を感じる要因の大半を占めるのが
「こんなことできるかな」などという自分の実力よりも大きいと感じる時に起きるからです。
だからこそ、まずは小さな目標をいくつか設定し、ひとつずつクリアし階段の高さを低くしていくことが自信に繋がっていくんです。

最後に

これならできそうと思えるものはありましたか?
今回はステップとして順番にやっていただくようには書きましたが、これを全てやってくれというものではありません。
このブログを書いた目的は、不安を感じすぎて本当のあなたの実力が出せなくなるなんて勿体無いから早く抜け出そうよ!ということを伝えたかったからです。

ひとつでもお役に立つことができたら嬉しく思います。

 

〜おしまい〜

 

 

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サラリーマンを辞めて早一年。名古屋でオンラインサロンオーナー・WordPress講師・貯金習慣アドバイザー・YouTuberをしている経営者。 人見知りしない超人好きタイプ。“ワクワクしないことはやらない”がモットー。世界中に笑顔を届けることがミッションだと思いながら日々活動している。夢は、【ハワイ移住】【カナダ人と結婚する】こと。 >>>>>>>>>人生かけたクラウドファンディングが終了!!2日前に目標金額達成!!
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